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骨盤底筋を鍛える   Jasminのウォーキングセラピーの固定ページで このウォーキングは骨盤底筋を鍛えます。と書かせて頂いたのですが、早速ご質問を頂きましたので詳しく書かせて頂きます。  ちょうど今朝NHKの番組でも「 […]

美しい姿勢をプレゼント!

肋骨を意識する~ フレーム呼吸法とは?  Jasminの呼吸法は・・~体の大切な内臓を守っている肋骨に意識を! ろっ骨を左右に広げる・閉じる という動作は、バストアップ・ウエストシェイプ =骨盤底筋調整・アンダー閉まる  […]