お腹周りがなんだかだぶついて・・という方が最近多いようですが、どうしてもいらない脂肪もつきやすいのは お腹ですよね。 でも実は、あるコツさえ知っていれば 体重を減らさなくても、美しいボディーラインを作ることができるのです。それがウォーキングを行いながらの「レディメン」です。
どうしても、無理をしながら痩せることだけを目指してしまい、頑張ったあげくの果てには、病気になってしまったり、素敵なバストやヒップもペタンコになってしまったりしがちです。
せっかく女性に生まれたのでしたら、「見えるカラダ」としては、女性らしくて、魅力的な弾力感ある、健康的なボディーが美しいと私は思うのです。
私はバンコクに渡航する時には毎回JALの同じ便を利用しているのですが、機内で過ごす時間は私にとって、学びの時間でもあるのです。 といいますのは、必ず視聴率が高かったＮＨＫの番組をチェックできるのです。
実に効果的♪ガッテンエクササイズ
いつも私が必ず観ているのは、皆様もよくご存じの「ためしてがってん♪」で、先日のフライトでは「部分痩せはできる？」というテーマをじっくり研究してきました。
番組中で言われていたのは、「部分痩せはできない。」という以前の結果は、ここで撤回しま～す。ということでした。ふむふむ・・そうだったのです。Ｙｅｓ！we can ! と思わず立ち上がりそうになったほど。
部分痩せはできるのですね
人の体のどの部分が痩せやすいかという実験で、一通りの運動をした後のデーターをとった結果、引き締まった割合で示しますと、内臓脂肪が１６％ そして 皮下脂肪は６％でした。部位でいいますと、①肝臓 ②内臓（お腹周りの）③皮下（腕、太もも）となっており、やはりウエスト周りからまずはくびれていくことがわかりました。 ですから、レディメンでのムーブメントは、しっかりと効いてくれるのです。
同じ体重であったとしても、ウエストはくびれ、バストとヒップは筋肉強化でＵＰします。エクササイズにより代謝をアップ（活動代謝を上げる）して、筋肉を作ることにより、体も美しく均整がとれ、更には血糖値をあげる中性脂肪の害を成すところから数値が減り、大変健康的になるのですね。
腹巻のような腹斜筋
面白いことに 「ＮＨＫガッテン体操！」というのも紹介されていて、しっかり頭にいれてきました。これはおもしろい♪3種類の動きですが、なるほど皆さん結果としてにっこりしながら、ウエストのくびれを測っておられました。
これらの動きも レディメンに取り入れますので、どんどんBetterなエクササイズになってきています。ご体験は4月１０日（水）大阪・茨城のヒューマンアカデミーカルチャーにて、是非いらしてくださいね。
今後も第二・第四水曜日。午後2時からになっています。
この部分を鍛えます
内臓脂肪から痩せていくのです
ちょっとした生活習慣を見直してみませんか？ 意識を変えることで、大きな変化が期待されますよ。見えるカラダは美しく。見えないカラダも同じようにエネルギーが高まるのです。すると人生を素敵に変えることもできますよ。
皆様お待ちしていますね♪
わぁ～ウエストのくびれＧＥＴ♪
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