アイソレートとは、隔離する・分離する のような意味で ウォーキングに関して考えてみました。 足や腰、それに付随する全ての筋肉の動きをIsolateすることで それぞれの筋肉に対しての意識をしっかりと持てることと、そのスローモーションのような動きによって、筋肉は更にトレイニングされ、普通の動きの何倍もの良い刺激と筋肉活性化に繋がるのです。

 

 

前回の「ヒューマンアカデミー」のクラスでアイソレートウォーキングを行ってから、神戸のスタジオでも数人に体験して頂きましたが、皆さん驚くほど「歩く姿」が美しくなられました。

 

 

効果があったこととして

 

    歩き方の本当の基本を知ることができる

    どの筋肉に意識をすれば良いかがわかる。

    ゆっくりと動くことで、筋肉の活性化に繋がる

    歩き方と姿勢が驚くほど変わる

    選んだ音楽(ミューズ)は、シンプルな旋律で精神を集中させることができ、曲中辺りでは「今の私」をしっかりと感じることができるようになっており、メンタル的にとても良い影響がある。 

 

このように肉体だけではなくメンタル的にもとても良い影響があるウォーキングになっています。

 

特に40代から70代・・これから「寝たきりを防ぐ為」の一つの良い方法として、ご自分のためや、ご両親の為にも 是非トライして頂きたいと思っています。

 

この「アイソレートウォーキング」の前半には、やはりチャクラを整えるチベット体操や、胸郭呼吸をしっかりと行う「フレーム呼吸(ドローイン)にて、呼吸筋の活性化を行い、更には大腰筋もしっかりと鍛えます。

要するに 呼吸筋+大腰筋=生命筋 というイメージで この大切な生命筋は たとえ今衰えていても大丈夫です。

年齢関係なく、蘇りますのでね。

 

明日は水曜日♪ いつもなら茨木のヒューマンアカデミーのクラスで楽しく過ごさせて頂くのですが、申し訳ありません 明日はエジプト大使館・観光局の参事官が神戸を訪問され、アテンドさせて頂くため、クラスはおやすみさせて頂きます。

次のクラスは23日ですので、皆様どうぞご体験(1000円♪)できますので いらしてくださいね。

 

明日は10月に神戸博物館にて開催されますメトロポリタン美術館=「エジプト展」を記念しまして「エジプトと神戸の良い関係」を築くための強力なチームを結成! 皆様にも良い報告をさせて頂けますように 明日は頑張ります。

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