皆様はご存知でしょうか。
チベット体操とは、正に心身の若返りの儀式なのです。
ヒマラヤの高知の谷に伝わる奇跡の秘法としてラマ僧より伝わり、
現在も欧米にて、そして日本でも注目されつつあるのです。
このチベット体操は、５つの儀式から成ります。
まず呼吸をゆっくり整えます。鼻から吸って・・・口からゆっくりとはきます。
息を吸うときは、細胞の隅々にまで新鮮な空気がいきわたるように。。
そして息を吐くときは、もういらなくなったもの、恐れや不安。全てを吐ききってしまいます。
この呼吸を何度か繰り返し、精神を統一してチベット体操の５つの儀式は始まります。
（５つの儀式の詳細は別のＰａｇｅでご紹介いたしましょう）
Ｊａｓｍｉｎは毎日このチベット体操を行っています。
朝起きて お日様に向かって深呼吸。。 そして できる時は２１回。
時間がない時は１０回～１５回 のように 特に決まりを作るのではなく、
自分自身の状態によって回数を決めています。
このチベット体操の効果は
① 老化が止まる
② 脂肪と贅肉がとれて、体が引き締まる
③ 体の痛みが消える
④ エネルギーが溢れ出てくる
⑤ 髪がつやつやしてくる
⑥ 首のしわが薄くなる
⑦ 肩凝りが和らぐ
⑧ 全体的にスタイルをキープできる（ダイエット）
等々・・
まだまだ他にもたくさんあります。
なぜなら このチベット体操は 体を動かすことによるアイソメトリック運動（静的筋収縮による筋肉トレーニング理論）
の効果があります。確かに５つの儀式は、硬くなった筋肉や関節を伸ばし、筋肉の弾性を向上させるのに役立ちます。
しかし、それが儀式の主目的ではないのです。
儀式の本当の目的は、「気」の集まるエネルギーセンター即ち「チャクラ」の回転スピードを正常にすることなのです。
若くて心身共に健康は人の場合は、全てのチャクラが同じスピードで回転しています。
一方、中年男女の７つのチャクラが目に見えるなら、すでにそのいくつかのスピードがひどく落ちていることに気づくでしょう。
チャクラがそれぞれ違うスピードで回転していては、調和がとれません。
ゆっくり回転するものは、身体の部分を衰えさえ、また他方、より早く回転するものは、苛立ちや不安、疲労感などを引き起こします。
つまり、不健康、衰え、老化 といったものは、チャクラの状態が異常だということなのです。
ですから 上記の効果として書かせて頂きましたのは 特に私＝ジャスミンが得る効果であり、
又他の方でしたら その方が悩んでおられる部分への効果が期待されるわけです。
「老化が止まる」というよりは 進化する。という表現のほうが良いでしょう。
体や心がのびのびと躍動するのを、必ず感じて頂けます。
どうぞこの チベット体操を ご体験ください。
神戸メンタル美容研究所では レディースメンタルダンスと共に、
チベット体操 単独でのクラスも行わせて頂いています。
（２０１２年４月よりスタートの予定です）
